L22. 元宵節湯圓怎麼吃? 節慶特別企劃

🙋減重期湯圓怎麼吃?

(1)鮮肉湯圓4粒：
🔥澱粉類2+蛋白質2+高油
🌿建議取代正餐搭配無油川燙蔬菜2碗。

(2)紅白小湯圓20粒：
🔥澱粉類2
🌿搭配綠拿鐵飲品，不喝甜湯，建議取代午、晚餐澱粉類。

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⚠️貼心提醒：
糯米製品的「升糖指數」比白米飯高，即使相同熱量，吃進身體會讓🉐血糖上升更快、🉐脂肪囤積更多。
因此在排毒期、燃脂期甚至想要好好維持體重的小夥伴們，可自行斟酌選用唷！

By 營想力健康共創工作室營養師Amy