L1.測量體重的方式

L1.
💡測量體重的方式
為了降低影響測量體重時的變因，來建議大家如何測量會較好。

1.測量時間：早上起床空腹，穿著輕便或內衣褲時測量。
2.早上起床若想上廁所，先排便或排尿後再測量，若無則直接測量即可。
3.測量體重前，請勿大量飲水、大量飲食、激烈運動。
4.測量時，體重計應放置在平坦瓷磚或堅硬的地面上，下方無地墊或軟墊。

by 飲食教練 怡伶

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