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L13. 水腫了怎麼消? 排水飲食怎麼吃?

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L22. 元宵節湯圓怎麼吃? 節慶特別企劃

🙋減重期湯圓怎麼吃? (1)鮮肉湯圓4粒： 🔥澱粉類2+蛋白質2+高油 🌿建議取代正餐搭配無油川燙蔬菜2碗。 (2)紅白小湯圓20粒： 🔥澱粉類2 🌿搭配綠拿鐵飲品，不喝甜湯，建議取代午、晚餐澱粉類。 - ⚠️貼心提醒：糯米製品的「升糖指數」比白米飯高，即使相同熱量，吃進身體會讓🉐血糖上升更快、🉐脂肪囤積更多。因此在排毒期、燃脂期甚至想要好好維持體重的小夥伴們，可自行斟酌選用唷！ By 營想力健康共創工作室營養師Amy

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