🙉停滯期天崩地裂之魔鬼藏在細節裡Part1.
「水腫了！體重降不下來，怎麼辦?」
💦排水必殺技：
1／下午3點~5點把日常飲水改成排水茶飲。
🍸大麥苗飲、無糖茶飲、紅豆水、黑豆水、黑咖啡
🍸每天600cc。
2／正餐利用排水食材取代。
🍠澱粉類：紅豆、薏仁、綠豆。
🌿蔬菜類：大小黃瓜、莢豆類蔬菜、冬瓜帶皮、海帶、芹菜。
🍎水果類：西瓜。
3／食物烹調清淡，調味料以鹽巴為主，不使用其他醬料。
4／以新鮮食材來源，不吃加工過的食品。
💁持續２～３天效果更好！
-
水腫消了，人清氣爽、身體都變得非常輕鬆囉！
想讓減重進度更順利，避免下次停滯期嗎?
延伸閱讀：
L9. 減鹽小技巧
「水腫了！體重降不下來，怎麼辦?」
💦排水必殺技：
1／下午3點~5點把日常飲水改成排水茶飲。
🍸大麥苗飲、無糖茶飲、紅豆水、黑豆水、黑咖啡
🍸每天600cc。
2／正餐利用排水食材取代。
🍠澱粉類：紅豆、薏仁、綠豆。
🌿蔬菜類：大小黃瓜、莢豆類蔬菜、冬瓜帶皮、海帶、芹菜。
🍎水果類：西瓜。
3／食物烹調清淡，調味料以鹽巴為主，不使用其他醬料。
4／以新鮮食材來源，不吃加工過的食品。
💁持續２～３天效果更好！
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水腫消了，人清氣爽、身體都變得非常輕鬆囉！
想讓減重進度更順利，避免下次停滯期嗎?
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L9. 減鹽小技巧
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